Årets tema er: "Tillit er beredskap – Hver handling teller."
Det blir servering av lapper og mulighet for å gjøre refleksjonsoppgaver i Kvinaparken. Alle som deltar på refleksjonsoppgaven har mulighet til å vinne gavekort på kinoen.
Velkommen!
Bakgrunn
Verdensdagen for psykisk helse er en nasjonal kampanje om psykisk folkehelse, som markeres over hele landet i uke 39-42 hvert år.
Årets kampanje inviterer til en felles innsats for å styrke tilliten mellom oss. I møte med uro, frykt og splittelse er tillit en av de sterkeste motkreftene vi har.
Sjekkliste for psykisk beredskap
- Ta kontroll på tankekjøret.
Når hodet går i loop – gå ut, ring noen eller gjør noe praktisk. - Hold på minst én rutine.
Frokost, dusj, leggetider. Rutiner gir fotfeste. - Oppsøk andre.
Vis at du er der – og at du ikke vil stå alene. - Hold kroppen i gang.
Aktivitet hjelper både hodet og humøret – all bevegelse teller. - Gi hodet pause.
Ta ti minutter uten å gjøre noe som helst. Det gjør en forskjell. - Gjør det som gir deg driv.
Jobb, hobby, frivillighet – du vet best hva som gir mening for deg. - Si nei før det sier stopp.
Sett grenser og bruk kreftene dine klokt. - Snakk om det før det blir krise.
«Jeg sliter litt» kan være nok å si. - Le litt – hver dag.
Latter gir lettelse, selv når alt føles tungt. - Bruk det som har hjulpet deg før.
Dine egne erfaringer er ditt viktigste verktøy.